jak wage

Musisz ułożyć dietę pod SIEBIE: masz inny wzrost,wiek,wagę,budowę,aktywność(wszystko to nam napisz) Zatem;-) : -zapotrzebowanie Dobór produktów: Dziennik dietetyczny: Jak ułożysz to daj tu do sprawdzenia;-) Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-07-23 11:38:11

[...] dostarczeniu odpowiedniej ilości białka (minimum 1,5g, dobrze byłoby nawet 2g, bo coś musi pokryć chociaż troszkę potrzeby energetyczne). Swoją drogą jesteś cholernie wysoki jak na swoją wagę i może byc ciężko utrzymać się w limicie. Na przyszłośc proponuję zmianę kat do 75 jak nie 82,5. Z Twoim wzrostem jesteś predysponowany do najcięższych [...]

[...] wieloboje rzutowe po 6 rzutow przez plecy, do przodu itp Potem np 15 pchniec z miejsca kula, moze byc 6 kg a nie 7 10 pchniec z doslizgu lub podobnej techniki w zaleznosci jak pchasz symuklacje pchniec bez sprzetu jesli Ci nie idzie po tem mozesz wziasc dysk i podobnie, najpierw nauczyc sie dobrze z miejsca a potem poprobowac z przeskoku nie [...]

Własnie nic nie zmienialem, i pewnie w tym problem bo dieta w sumie jest okej, podbije kalorie tak jak radzicie ale problem w tym że obecnie mam juz ponad 530 węgli, gdy podbije kalorie to węgli będzie jeszcze więcej nie za duzo jak na taką wage?

napisz ile masz lat ja radze ci podjac takie dzialania: - rozciagaj sie ile sie da, jak nie masz czasu to chociazby kop powietrze gdzies pisalo ze jak wykonasz 100 koppniec dziennie to kolana powinienes miec zdrwoe - zmnijesz ile sie da wage - pamietaj aby spac z prostymi nogami - plywaj jak mozesz, zwlaszcza kraulem raczej nie motylkiem - sprobuj [...]

najpierw: 1. podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na [...]

Łodzianin jakie pierdoły mam wagę łazienkową i w zależności jak na niej stanę to jest różnica do 3 kilo w jedna bądź druga. To jak chcesz na takiej wadze zauważyć różnicę ile utyłeś przez 2 tyg??

Po pierwsze wszystkiego nie można łączyć ze sobą. suple kupić? wyników nie muszę się wstydzić bo jak na mój wiek i wagę mam idealne i pne się w góre, w przeciągu miesiąca od napisania tego tematu moja wiedza na temat mojej sytuacji wzrosła i widać efekty, a ty masz czelność pisać na temat z jakim nie miałeś do czynienia, nie będę tracił na takiego [...]

Wage mam, tyle ze niektore jedzenie waze w oczach, jak na przyklad płatki owsiane albo piers z kurczaka :D Ps. Chce powoli wdrazac CF do mojego treningu, ale poki nie opanuje podciagania sie to nie ma co sie do CFA rwac bo to jednak podstawowe cwiczenie Zmieniony przez - Jagiellonczyk w dniu 2014-01-20 23:29:25

Sprawdzaj pas i wagę . Jak pas zacznie gwałtownie rosnąć to się ogarnij ;)

[...] ogóle ciężko mi zmienić wagę"... Także jedno z dwojga - albo zmień założenia wagowe albo czasowe, a najlepiej w ogóle sobie daruj plany tego typu i staraj się osiągnąć jak najlepsze efekty. Jeżeli jesteś cierpliwy, świetnie, ale cierpliwość w tym sporcie mierzy się w latach (albo w dziesiątkach lat), a nie w miesiącach. CO mogę Ci poradzić [...]

1,5 roku a można powiedzieć że niewiele ruszyłeś z miejsca. zamiast gainera i kreatyny - przeznacz te pieniądze na konkretne zarcie.jak już musisz coś brać(siła wyższa) to bcaa przed treningiem i białko po treningu ale jako uzupełnienie diety, najważniejsza dieta aby ruszyć wagę! proponowany trening od 0 w linku,a w nim wszystkie szczególy co do [...]

fajnie z tego artykuły Dudee za wiele nie zrozumiałem a to co zrozumiałem to nie wiem jak to wykonać w sensie nazwy ćwiczeń nie wiem jak wyglądają a tym bardziej jak je poprawnie technicznie wykonać chyba będe musiał zainwestowac jednak w trenera personalnego powiem szczerze jako amator myślałem w ten sposób "Napisze swoją wagę(88kg) swój [...]

Kurde, na prawdę Larkin wyglądał przy Mo na glebie, jakby był o wagę niżej. Mo obił go jak starszy brat młodszego brata. King Mo - pogromca mitów :)) (2) Dawać mu teraz Feijao i do UFC. Dla Larkina kogoś na odbudowanie i niech poprawi obronę przed obaleniami. Ciekawe czy nie zejdzie do średniej.

Jak w to klikałem spodziewałem się prośby o jakieś info na temat redukcji %-). Podziwiam, że jesteś w stanie chodzić. Moja dziewczyna waży 47, a to jest chucherko. Unikaj biegania, kup sobie apetizer(dla dzieci co nie chcą jeść), jedz dużo węglowodanów, jedz nieregularnie, pij dużo mleka, mleko zaj**iście spowalnia metabolizm. Nie wiem czy cię [...]

Przyznam szczerze, że pocieszyliście mnie trochę. Myślałem, że jest to marny wynik, ale jak widać oczekuję za szybko efektów. Muszę dać sobie trochę czasu. Co do gramatury mięsa to niestety nie mam pojęcia ile go spożywam. Muszę po prostu kupić wagę kuchenną. Zmieniony przez - Smokulski w dniu 2016-08-07 13:11:43

jak chcesz karol, ale pamiętaj, że te środki zawierają efedrynę... jeśli ona ma, tak jak i Ty 15 lat, to poważnie może Jej to zaszkodzić... Jest wiele innych zdrowszych metod zrzucania fatu! Kup Jej lepiej zieloną herbatę..., ale nie jakiś tam ekstrakt, ale w sklepie, taką na wagę (nie w torebkach), np. w sklepach AKSO, Świat Herbaty, etc. Fałdki [...]

normalnie czy zapewne podchwytem podciągasz sie 10 razy a nachwytem tylko raz? Żeby sie wiecej razy podciągać musisz ćwiczyc podciąganie na drążku tym chwytem który kuleje jak? tu masz niezły plan: http://www.wspinanievertigo.com/trening.php?id=003 dodatkowo przeglądnij forum(użyj wyszukiwarki) bo było o tym wiele razy i kilka innych fajnych [...]

[...] i wiele innych składników, pomagają w walce z nadwagą bez efektu jojo, poprawiają przemianę materii oraz ułatwiają wypróżnianie się. Stosuje się je zarówno w postaci naparów,jak i przypraw. Napary: - łopian - łopianowe wywary stymulują nerki, żołądek i jelita do pracy; pobudzają też trawienie i wspomagają usuwanie zbędnych produktów przemiany [...]

[...] (do 205 funtów - w tej wadze walczy najczęsciej). Wg. mnie może mieć 41-42 na sucho (po treningu pewno z 43-44), ja mam ten sam wzrost i wagę (180-90) i podobnie dużą (małą jak kto woli łapę jak Silva (choć gorszą rzeźbe ), no może troszke mniej mam bo 40 cm. a fiedor ma 183 cm i 106 kg http://en.wikipedia.org/wiki/Fedor_Emelianenko Zmieniony [...]